【蹭课帮推】【华科跑男】奔跑者联盟森林公园夜跑召集每晚带队人征集令

2020-11-06 12:08:37

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2015春季联盟夜跑拉开序幕，小伙伴们是不是已经期待好久了呢，类人猿，跑跑丁等学长学姐们为我们组建起了这个平台，我们的夜跑热情也火热依旧，但一个人或许可以跑的很快，一群人才会跑得更远，为了让更多人爱上更纯粹的长跑，也为了和大家一块有一个三观健全，安全的跑步氛围，现广发江湖求贤令，招募每晚夜跑带跑志愿者，扶弱造强！

你能得到什么

就造你不仅富有责任意识还满怀担当精神，快来报名妥妥的！至于好处嘛，江湖儿女谈钱有损逼格，饱学之士谈钱有辱斯文，故而此番志愿活动没！有！报！酬！是不是善解人意地让你颤！抖！但，你要知道，这将会是一个以跑会友的好机会，向华科数以千计的夜跑爱好者们辐射你的魅力光波！什么，会不会遇上你的那个Ta？这简直是意料之中的事好嘛！！给自己加特效的机会怎能错过，像涂了五公斤指甲油般闪闪发亮的人生巅峰在向你招手！Duang~uang~ang~!

你应该做什么

2015，这个春夏，一周七次夜跑,每晚最少需要有一位带跑者,所以需要带跑的同学确保每周预留出固定的一晚空闲，带领大家跑步(细则见下面的负责人服务步骤),最终将视报名人数多少进行排班。大师兄，开路就交给你了，二师兄，打怪不是刷副本走出寝室啊，三师弟，保护好后面那位女施主啊！

少侠！是时候亮明身份了！

留下你的姓名，年级，联系方式（电话or QQ），传书至TEL编号为13437129354的宋兵甲

炮灰乙会善解人意地排出一个尽善尽美班次表，路人丁将会发挥无节操独家必杀技大力宣传带领各路英雄好汉当然还有各色软妹与你邀约

每晚辰时，东门相见！

2015，这个春夏，没有什么能够阻挡，你对夜跑的向往，穿过幽静的山月,用”兔子”的身份，探索与记录属于你我的1037号森林！

负责人服务步骤

终极目的是活动中无意外发生，有人牵头保证活动的持续性和可靠性。

开跑前问问有多少同学不认路线，叮嘱下注意事项。劝说没有操场十圈不间断跑步经历的同学自己先练练再参加。

跑步过程中在队伍最后，保证没有人（尤其是妹子！）掉队。所以对体力几乎无要求啊！和最慢的妹子一样快就可以啦！

如果你觉得押队速度太慢，开跑后可以找熟人和认路的同学帮忙，不一定每次你都必须在最后，安排好保证无人掉队迷路后可以按自己节奏跑。

每天需安排两个人，两人可以自己灵活处理，当天不能来的话提前告知另一人，保证当天有一人按时（负责同学请提前五分钟）到位即可。相信大家的责任心和能力！

带领热身，提供聊天话题，跑步中放背景音乐等服务自助提供。

跑步须知

1、九点半韵操沙坑准时出发不等人。提前到的同学可参考群共享的囚徒健身在单双杠区域自行锻炼拉伸。很多跑步关节疾病都是身体其他部分肌肉不均衡导致的连锁反应，核心力量和拉伸都很重要。
2、有关时间：根据一年多来的经验，晚九点半是最佳时间，基本不影响晚上自习上课。最晚十点半之前肯定能回到宿舍，跑了就懂了。西边同学可以骑车过来，也可以跑过来参加。十一点能进宿舍就可以了吧。毕竟跑步是个业余活动，不值得影响自习。
3、参加者要求有操场十圈不间断跑步的经历，没有长跑经历的请先在操场跑一次试试，达到此要求再来参加夜跑。

4、不认识路线同学请跟紧认路同学或者在队伍最后和押队同学跑，跑几次就认路了，不认路还乱跑的自己对自己负责。

5、跑步过程中有余力者鼓励大家多多聊天交流，之前有多对勾搭成功先例，暗夜森林月光草坪大汗淋漓谈天说地你懂的……谈技术学术的请自重。

6、遇雨和特殊天气自动取消，评判标准以晚上九点地面无积水无狂风无空气指数200+雾霾为标准自行把握。

感谢无私奉献时间精力和爱心的押队同学们！经常参加夜跑的同学帮忙一起带带队伍新同学指指路什么的。这年头不为名不为利为大家服务的不多了！

特别需要注意有意多参加锻炼的一些同学：有意参加2015各项马拉松赛事的同学，远征协会报名暑期骑行远征活动的同学，想变强的同学。

蹭课君说

见到跑者记得打招呼！带动身边的同学一起来！新文化从我做起

联系人：尹家露（自动化学院2013级）

TEL:13437129354

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