凯里快报

原创 壹号专家健康说 2018-02-14 10:15:30

痛风是肾脏无法代谢掉体内的尿酸，导致尿酸在体内沉积，引发关节炎，给患者带来病痛。目前，关于引起痛风的原因还有待进一步的研究，但有许多因素会增加罹患痛风的几率，例如遗传因素、年纪偏大、体重过高、嗜酒、长期接触到铅、甲状腺功能减退、高血压等。下面为大家推荐10种能够改善痛风的食物：

1.苹果醋

每天早上喝一勺苹果醋，如果不喜欢酸甜的口感，可以将其加入蜂蜜水中饮用。因为苹果醋具有消炎的功效，还可以阻碍尿酸在患者体内沉积，所以坚持饮用苹果醋可以起到缓解病痛和预防痛风的作用。。

2.小苏打

摄入小苏打可以增加血液的pH值，这有助于沉积在患者体内的尿酸迅速溶入血液，并通过血液循环将其代谢出体外。可以试着在家自制苏打水，在一杯水中加入3至4克的小苏打，搅拌均匀后饮用即可，每天最好能摄入2至4杯。不过在尝试这种治疗方法前一定要先向医生咨询。

3.樱桃

建议痛风患者每天食用10至15颗新鲜樱桃，或是饮用鲜榨樱桃汁。樱桃富含抗坏血酸和花青素，可以起到消炎和抗氧化的作用，而且味道鲜美，有利于缓解痛风引起的病症。

4.木瓜

木瓜中含有一类蛋白酶，可以缓解关节肿胀；食用木瓜还可以增加人体碱度，从而去除沉积的尿酸。将木瓜去籽切块，直接食用即可。

5.生姜

生姜具有消炎的功效，能够缓解痛风引起的关节炎。建议痛风患者每天早上食用一小块生姜，或是将新鲜的姜膏涂抹在患病的关节上。

6.羽衣甘蓝

羽衣甘蓝富含维生素C，有利于降低体液中的尿酸水平，从而减轻痛风的症状。推荐痛风患者经常食用这类绿叶蔬菜，对身体健康十分有益。

7.柠檬汁

新鲜的柠檬中也富含大量的维生素C，能够提高尿液的pH值，从而分解沉淀在患者体内的尿酸。准备一颗新鲜的柠檬，将挤出的柠檬汁加入适量的温水中，每天饮用2-3杯即可，还可以加入适量的蜂蜜以调节柠檬的酸味。

8.橄榄油

橄榄油能够起到消炎的作用，还具有抗氧化功能，能够去除体内的毒素，是一类非常健康的油脂。建议痛风患者在烹饪菜肴时，将菜籽油换为橄榄油，坚持食用有益于缓解病情。

9.菠萝

菠萝中含有菠萝蛋白酶，有助于分解沉积在患者体内的尿酸，还具有消炎的功效，能够改善痛风引起的关节炎。

10.酸奶

酸奶和其他奶制品可以降低体内尿酸的水平，因此每天食用一杯酸奶也有助于缓解病情。

专家的建议：

除了坚持吃这些健康食品，还可以通过定期锻炼将自己的体重控制在合理范围之内；少吃油腻辛辣的食物，试着在日常饮食中加入富含维生素、偏碱性的食物。此外，如果摄入水分不足，也会导致肾脏无法排出尿酸，所以建议痛风患者每天至少喝2-3升的水来帮助身体排出尿酸和其他毒素。

酒精也会导致身体脱水，阻碍尿酸的排出，因此最好能戒酒，避免摄入酒精。而咖啡因也有可能会引发痛风，那么要尽量避免食用咖啡因含量高的食物，例如咖啡、巧克力、可可、茶等。

需要注意的是，上述的所有家庭疗法只能作为医生处方的补充，因为想要治愈痛风必须要通过专业的医疗干预。但是我们可以在咨询过医生后，适当地改变生活习惯，这也有助于恢复身体健康。

信息来自《壹号专家健康说》

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