2021-04-30 13:00:20
（来源：健康时报 ID：jksb2013）
随着年龄的变化，我们的器官也在随之衰老，但是大家可能不知道，不同的器官开始衰老的年龄其实是不一样的！我们需要通过相应的应对措施来对抗衰老！
一、大脑：20岁开始衰老
2009年，美国弗吉尼亚大学蒂莫西•索尔特豪斯研究发现，人类大脑在22岁时处于顶峰，推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力在27岁开始走下坡。
应对方法
吃点海鲜。章鱼、鱿鱼、虾、蟹、秋刀鱼、蚝等海鲜中含有丰富的氨基酸和牛磺酸，能降低血液中的胆固醇、减少中性脂肪。
二、皮肤：25岁开始衰老
皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，此后逐渐老化，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40~50岁，皮肤老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
补充维C。多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当补充维C可延缓皮肤衰老。
三、骨骼：30岁开始衰老
骨质的流失，一般从30~35岁之间就开始了。抽烟喝酒、缺乏运动、不晒太阳、偏食，这些不良生活习惯还会进一步加重骨骼的老化进程，使得临床上甚至出现了30岁的身体60岁的骨骼病例。
不挑食，多食用含钙、磷高的食品，如牛奶、鱼、虾、杂粮、绿叶蔬菜等，多补充维D，有利于钙的吸收。
四、心脏：40岁后多发疾病
研究显示，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作概率较大。
尽量多挑选低脂、高纤的食物，包括水果与蔬菜、全谷类、鱼和其他肉或豆类等蛋白质的食物。
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