最近有一段揭露人们健身，
瘦不下来的打油诗在健身圈疯传。
前半句说的是
一个人自信满满的减肥计划，
后半句则是不忍直视的悲催现实。
是不是很扎心，老伙伴们！
其实小编想告诉你们，
报福文体中心的健身房即将对外开放了哦
是不是很兴奋，很激动呢？
哈哈哈，尽请期待吧。
先放几张“真相图”吧
最后分享一个“噢~~不错呦”的训练计划
小伙伴们一起练起来。
动作一
徒手深蹲
锻炼部位：股四头肌
动作二
俯卧撑
锻炼部位：胸肌
动作三
下斜高位俯卧撑
锻炼部位：胸肌上部&三角肌
动作四
钻石俯卧撑
锻炼部位：三头肌&胸肌
动作五
椅子屈臂伸
锻炼部位：三头肌
动作六
超人式划船
锻炼部位：背部肌肉
动作七
单腿臀桥
锻炼部位：臀大肌&腘绳肌
动作八
卷腹划船
锻炼部位：上背部
动作九
毛巾侧平举
锻炼部位：三角肌
动作十
毛巾弯举
锻炼部位：二头肌&小臂
- END 好就点