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2018高考倒计时6天!拿出你最佳状态冲刺高考!

临澧生活网 2018-07-02 02:32:11

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距离2018年高考只有不到一周的时间。今年高考有哪些新动态、新趋势?哪些新专业成为“爆款”值得留意?一起来了解下!


牢记!2018高考时间表


根据教育部办公厅发布的《关于2018年普通高等学校招生全国统一考试全国统考科目时间安排的通知》,考试时间安排为:


6月7日 9:00 至11:30 语文;15:00至17:00 数学

6月8日 9:00 至11:30 文科综合/理科综合;15:00至17:00 外语(有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行)




考前最后六天应该如何备考?你想知道的细节,都在这里了↓↓

考前学习安排

1、自主复习在学校更好


经过多年的实践和对比实验发现,高考前的自主复习在学校复习效果更好。


一是高考前的复习,最好不要改变学习环境,高三1年上课均在学校,考生已经比较适应学校的环境,能够自然地过渡到高考,心态比较平稳,有利于高考的正常发挥。


二是在学校复习,当遇到问题时,能够问老师与同学,及时解决复习中存在的问题,在解决问题的过程中提高自信心,有利于精神状态的调整,这对高考大有好处。


三是在学校复习,有很多同学在一起学习、一起努力、一起前进。同学之间又存在竞争心理,有利于个人兴奋点和学习效率的提高。


四是在学校复习,时间上有规律,生活上有节奏,可以适当参加一些体育活动,还会有来自老师的鼓励与安慰,感觉踏实,有良好的积极进取的心态,利于提升复习效果。


因此,建议同学们还是在学校复习。



2、各科复习时间要与考时同步


这段时间要很好地调节生物钟,要注意把学习与休息有机结合起来。目前高考安排已经出来,全国卷地区是7日上午考语文,下午考数学,8日上午考综合,下午考英语,所以这段自主学习的时间最好是上午复习语文和文综或者理综,下午复习数学和英语这样有利于在相应的时间对相应的科目产生兴趣,提高兴奋点,利于高考生物钟的调整。


晚上可以进行调节性复习,可以综合科目复习。


但每天要保证8小时睡眠,保证1小时适度的体育锻炼,这样精力充沛,有利于复习效果的提升。


偏科生全面复习好


偏科生在这段时间内,应该以提高高考总分为出发点进行复习。偏科所形成的弱势科目,已是冰冻三尺,非一日之寒,向弱势科目倾斜大量的时间是得不偿失的,应该对所有科目进行全面有重点的复习复习主要以看一模以来的模拟试卷、学校自主开发的复习资料为主,还要根据考试说明中所列的知识点进行回忆,在回忆过程中发现问题,带着问题看教材,这样可以提高看书的针对性。在复习中要把看、思、做、小结结合起来,反对死记硬背,提倡多动脑,多问几个为什么?提高运用已有的学科知识来解决具体问题的能力,要相信,带进高考考场的不仅是知识,更是能力和智慧。


复习重“四基”


高考试题中有容易题、中等难度题与难题,但以中等难度题为主。容易题与中等难度题要占到80%左右,这些题都是基础题,真正的难题只占到20%。高考前的自主复习重在复习基础与查漏补缺,解决难题的能力不是一时能提高的和下降的,这是一个能力积淀的过程,高考能不能考出理想成绩,关键是基础题做得怎么样。因此,高考前的复习,反对好高骛远,提倡脚踏实地。基本概念、基本规律、基本公式、基本实验、答题技巧、解题格式,是复习中特别要注意的问题,考前复习一定要回归基础、回归书本、回归基本题。


调整心态

在此期间,考生的心态类型主要有以下几种:


1.兴奋型

对高考的自信心强,表现出较为强烈的竞争意识,在内心深处往往有明确的竞争对手,或者有明确的竞争目标,斗志旺盛、感觉较佳;


2.平稳型

对高考表现出临阵不慌,心情既不过分紧张也不过分放松,感觉和平时的大型考试没有太大的区别,对高考的思想准备很充分,感觉心中有底;


3.紧张型

感觉信心不足,心理承受能力弱,患得患失,焦虑不安;


4.放松型

情绪松散低落,出现心理低潮,委靡不振,对考试悲观失望。




而直接导致考生在这段时间出现紧张情绪的原因有三个方面:


首先,来源于自身


在临近高考时大量做题会使自己感觉到问题越来越多,造成自我压力过大,心理上不能承受,产生紧张。


其次,来源于学校与教师


感觉到老师和学校人为施加的高考氛围过重;对某些模拟题不加分析地与高考挂钩,一但考得不好,就产生心理负担。此外,对老师的经常表扬也会感到有压力,害怕达不到这个程度会被别人耻笑。


最后,来自于家庭


许多同学会感觉父母对待自己的态度转变太大,对这些变化有时感觉到不能接受,父母的笑脸越多,自己越怕辜负父母之心。如果家里人总是强调要对考试达到什么样的期望,更会加重思想上的负担。


对于全体考生来说,调整心态要重点注意以下四个方面的问题:


第一,要调整好复习的方法


不要耗费时间做大块成套的试题,因为这时候自己掌握的知识就像临近饱和的溶液,不可能会有太多的增加。应该多做一些提纲挈领的工作,例如查看教材中的重点内容和公式,看读书笔记,翻阅以往的试卷,对前后知识进行穿线;要多熟悉历年考试的题型;对重点知识做好查缺补漏等等。


第二,要选好复习的场所


自我备考最好的场所是教室,因为教室环境是自己最熟悉、最习惯的。同学们在一起复习,能有助于相互鼓励,减轻压力。


第三,要调整好生活节律


除了要保证足够的休息和睡眠之外,还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神,到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天,这样才能调整好、准备好临考的精神状态。


第四,要主动适应高考的气氛


把老师和家长的期望和要求,当做是一种动力;把学校和社会对高考的宣传,当做是一种鞭策;把别人对自己的关怀和体贴当做是一种支持。要使自己保持一种平静之心、竞争之心和自信之心。


高考在即,不少高三学生不免感到紧张和焦虑,严重者整天忧心忡忡,甚至失眠难寝。这些症状被称作考前焦虑。



该如何有效缓解考前焦虑呢?心理专家支招


第一,充分复习


过分焦虑主要因为复习准备不充分,所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说,要根据自己各科的基础和学习现状,有策略地复习;并认清自己的学习风格,不要盲目与他人比较,制定出适合自己的复习计划。


第二,心理暗示


考试前要不断地对自己进行肯定性的心理暗示:相信自己,一定能考好。


第三,适当休息


适当休息可使心理压力大大降低,压力较大时,不要闷在心里,找你信任的人倾诉苦恼。


第四,保证睡眠


每天要保证7—8小时的睡眠时间,晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡,可躺在床上先不要闭眼,什么都不要去想,等情绪放松后,才自然地闭上眼睛。


第五,考前焦虑,可以这么做


想象一下:在家复习准备的场景,教师宣布考试的场景,被第一道题难住时的场景,以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等,这样,考试焦虑就会有所缓解。


保持良好的心态,在高考中会达到事半功倍的效果。


考试准备


1.要备齐考试用品


高考前的物质准备,是高考成功的先决条件。考试前一两天,要仔细检查一下高考时必备的文化用品(如准考证、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等),如果用品不齐或有故障,一定要及时解决。


准考证

身份证

0.5mm黑色水笔

机读卡2B铅笔

橡皮

三角板、尺规等

备用笔、笔芯

透明文具袋


高考的前一天晚上,临睡前要将包括准考证在内的所有必备品,装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋),放在容易见到的桌子上。


每天考试出发前,一定要检查一下,必备品是否带齐了。这些看起来是小事,但小事弄不好,有时也会误大事。如每年高考都有个别人忘记带准考证,从而无法进人考场,平添一番烦恼,延误了考试时间;有时,电子表未及时更换电池,在考试中途,考生手表停了,很长时间自己也未发现,造成考生不能合理地分配答题时间;还有的考生,只带了一支笔,答卷不久,笔又下不了水了,也十分狼狈,……。


总之,高考也应像打仗一样,要“兵马未动,粮草先行”,不打无准备之仗。   


2.要注意养精蓄锐


考生经过高中三年的学习,特别是最后半年的复习,直接的目的就是迎接高考,接受国家的挑选,可谓“养兵千日,用兵一时”。如果临考时,突发疾病或体力不支、头昏脑胀,将会造成终生的遗活。


所以,考前要注意“养精蓄锐”,一要注意用脑卫生。不搞疲劳战术,不开夜车,不再演算那些偏、难、怪题,以免用得精疲力尽;二要注意饮食起居,预防感冒、腹泻等疾病的突发,多补充一些优质的蛋白质食品,如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等,多吃蔬菜和水果。这些食品富于营养,有助于增强体力的记忆力。为了防止意外情况发生,考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动,同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。


3.重视身体因素,不得马虎


每年高考期间都会有考生因为健康原因影响高考的事情发生。因此,考生及其家长对一些日常小事也不可掉以轻心。例如:考生在考前的一段时间里,最好回家吃饭,起码不要在路边小摊就餐,以保证饮食卫生;注意衣物加减,避免感冒;不要喝冰镇水或饮料,避免刺激肠胃诱发急腹痛;尽量不要去挤公交车,以免中暑;考前准备湿巾,在感到头晕时用来敷额头、眼部、太阳穴等,可以起到提神的作用;考生感到紧张时,可以喝一点淡的糖盐水,以缓解紧张情绪。女生需注意:女生在高考前应充分估计,高考那几天是否是月经期,如果是,应和家长、医生商量一个合适的处理方法。尤其是平时月经期身体不适,有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些,以免到时手足无措,影响考试。  







温馨提醒


十年寒窗,静待一朝。备考期间,考生和家长要放平心态,注意休息,沉着应考。



1、合理膳食、劳逸集合


饮食要荤素合理搭配,不能盲目增补营养,不暴饮暴食,不吃过量生冷食物。考生应当每日保持20分钟左右午休时间,适当做轻度体育活动。







1、严格遵守考试纪律


严格遵守《考场规则》和涉及考试违规处理的法律、法规,自觉遵守考试纪律,坚决抵制任何形式的违纪违规违法行为。




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