以下问题精选自饭团团友
饭团团友——Wilson.S.mile：
王老师，您好，跑步的时候比较在意心率，普通的运动手表的心率怎么参考呢，还是说只能买心率带吗？还是说心率不用在意，主要的是感觉？
有氧运动的最大心率有个计算公式：（220－年龄）×（60%~80%），运动后心率在这个范围内的是比较合适的。
自测心率的方法是在颈部锁骨上方、手腕或胸部摸心跳，然后数15秒钟，乘以4。
也可以买个带光电心率测量的手环和手表。经常运动的人还是要买一个可以监测心率的小装备，现在都不贵。
凭感觉老王不推荐，因为感觉这种东西往往不靠谱。就像很多人凭感觉以为妹子会喜欢他，上去告白就挂了。
还是相信科学仪器吧。
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