2022-02-09 08:36:59
天天拿着手机，
你的眼睛还好吗？
散光测试
◆ 如果散光表各向线条粗细均匀，表明无散光现象。
◆ 如果发现散光表中某一线条黑而清晰，说明有散光的可能。
黄斑变性测试
◆ 把方格表放在视平线30cm的距离，光线要清晰及平均；
◆ 用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心点；
◆ 当凝视中心点时，方格表中心区出现空缺或曲线，就可能是眼底出现毛病的征兆。
◆ 重复步骤1至2检查左眼。
近视测试
◆ 没有近视的人看到的是爱因斯坦。
◆ 近视的人看到的是玛丽莲·梦露。
色盲测试
◆ 正常者能读出6，红绿色盲者及红绿色弱者读成5，全色盲什么都看不出来。
◆正常人什么都看不出来。
老花测试
◆遮住一眼，红绿背景上的同行字母应一样黑。
◆若绿底字更清晰为出现老花。
◆红色清楚是出现近视。
小伙伴们，测完有木有吓一跳
那么，赶紧来看看
微编整理的护眼秘籍
▼▼▼
1
控制使用时间
要缓解眼疲劳，控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要，这是防范眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。使用iphone手机、ipad，部分人是工作需要，部分人是追赶时尚，只要条件允许，大家能用电脑就别选择用手机，毕竟电脑屏幕大，字体大，对眼睛的伤害更小，且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。
此外，用手机玩画面跳跃的游戏，或者在坐车颠簸、行走时使用手机，对眼睛的伤害特别大，此种环境中要杜绝使用。
❈
2
远眺缓解眼疲劳
对喜好使用手机娱乐者，保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩，让人停不下来，但大家使用45分钟到～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。长时间盯着手机屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。
3
调手机，巧护眼
用手机上网造成的眼疲劳，近年来被眼科医师总结为“视频终端综合症”的表现之一，所谓“视频终端”包括计算机的显示器、电视机和游戏机、手机屏幕，这些视频产品已完全融进了大部分人的日常生活，为了尽量避免发生“视频终端综合症”，大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是，少玩手机才是最重要的。
4
别摸黑玩手机
改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信你有此体会，当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳。因此在光线暗尤其在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯，别“摸黑作业”。此外，要注意使用手机的“靓位”，选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射入眼睛的位置。
最后
微编提醒您
玩手机时
眼睛要与手机保持
30～50cm的距离
眼睛还应当
与手机保持同样的高度
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