运动装
以宽松、透气和吸汗为原则选择最适合自己的运动装，注意根据天气选择厚薄度，不要穿太多层，以免影响运动发挥或肌肉痉挛。
裤子
长裤、短裤都适合马拉松赛场，主要看当天的气温与个人的运动习惯。不过，建议在常规的运动裤内加穿透气、吸汗、速干的运动内裤。如果当天的气温温差较大，可长可短的压缩裤也是一个不错的选择。
外套
如果比赛当天气气较冷，可以适当的带一个外套。如果感到热的话，绑在腰上也很拉风漂亮！
跑鞋
建议选择轻便、舒适、透气、耐磨的专业跑鞋，不要穿旅游鞋和足球鞋和新鞋，最好是穿过多次，至少磨合距离超过50K、与脚已经契合的结实的旧跑鞋，以免长期奔跑造成的不适应。
袜子
与跑鞋一样，参赛时不宜穿新袜子，新袜子比较硬，在长期摩擦过程中容易让脚磨出水泡，无缝、吸汗、舒适的棉质旧袜会成为你最贴心的好搭档。
鞋带
适当放松你的鞋带，以双脚能够自由活动为准。
帽子、墨镜、电子表
以上三件东西将是运动中惟一的配饰。轻便的帽子搭配太阳镜可以避免比赛过程中的太阳过度直射，性能稳定、自带记步、测速功能的电子表可以帮你了解自己的速度，以便随时调整，便于掌握频率。
