2020-11-17 09:50:58
【亚健康】是重大疾病的潜伏阶段
您，知道什么是亚健康吗？
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种临界状态；
有统计指出国内人口75%都处于亚健康的范围内，尤其是现今社会压力、饮食、环境等状况不佳，有越来越多人迈向疾病之路。
亚健康状态不仅限于我们的躯体
还可以是指我们的心理
1）躯体：
不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、全身酸痛、便秘、腹泻...等等。
2）心理：
不明原因脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌焦虑、自卑...等等。
除此之外，亚健康还可以指
1）社会适应性：
对工作、生活、学习等环境难以适应，或者感到对人际关系难以协调...
2）高致病危险因子状态：
超重、低血钙/ 血钾、高血脂/血糖/ 血压...
3）某些病原携带者：
乙肝病原、结核菌...
4）不明原因综合症：
更年期综合症、神经衰弱综合征、疲劳综合症...
导致亚健康的原因
1）饮食不合理：
挑食、经常摄入高热量/ 高脂肪的食物、喝高糖份的饮料...
2）缺乏运动：
如今人们都忙碌于生活繁杂事务、上班族更是长时间坐着...
3）作息不规律：
工作过于劳累、熬夜、睡眠不足...
4）心理压力：
工作/ 生活环境产生无形的压力，使很多人在无意识中变得紧张、焦虑、情绪不稳...
如何改善亚健康？
看到这可能大家都清楚亚健康离我们并不远，时刻都有可能成为自己与家人的定时炸弹，然而，面对着生活、经济与竞争压力，想要去改变一些生活方式，并不容易；
每天还要辛勤地工作，承接各种压力，想要健康的生活，那就必须想出应对之策，来告别亚健康状态；
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