大寒虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒的养生保健是非常重要的。
大寒是二十四节气中最后一个节气。大寒，是天气寒冷到极点的意思。
大寒时节寒潮南下频繁，风大、低温、地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。古有“大寒大寒，防风御寒”之说，因此大寒养生特别要防这“五寒”。
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬天最常见的健康问题。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材进行滋补调理。清代《惠直堂经验方》中提到的神仙粥就不错，具体做法是：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康。
温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天，即可散风寒。
防腰寒双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。
冬天是颈椎病的高发季节。专家介绍，颈部是人体的“要塞”，不但布满了血管，而且还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等健康问题有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，不仅能让你美美哒，还能帮助颈部保暖，一举两得。
天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨“以寒制寒”。专家说，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是预防鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
祛除足部湿寒，同时又可以缓解身体的各种疼痛，人们在泡脚的时候，在42度-45度的稍高于人体的温度下大量排汗，非常有助于体内湿寒之气的排出。
大寒是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。
大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。
大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。
大寒最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。早晚室内要通风换气。老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，以此来增加机体的抗寒能力。
民谚曰：
“冬天动一动，少闹一场病
冬到懒一懒，多喝药一碗“
大寒是使用光波房的优佳时期，因为天气寒冷，人们的户外活动大为减少，冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，体温降低的后果就是动脉硬化，使血液粘稠度增加，可诱发心脑血管骤然收缩，易导致血管阻塞。
保血管就是保命，所以说人与动脉同寿。同时，人们的食欲可能有所增加，尤其是肥苦厚味的摄入量会比夏季明显提高；冬天光波房减肥的效果较好，冬天气温降低，人活动后散热较快。
大寒时节坚持光波房对我们的皮肤也大有裨益。冬季皮肤比较干燥，而且由于流汗较少，新陈代谢较慢。体内毒素不易排出，而光波房可促进排汗，加快体内的新陈代谢，排出毒素。肌肤会更有弹性，更有生命力，人就会变得轻松自在，体态也会变得轻盈，整个冬季都会精神奕奕!
新泓能光波房上海旗舰店
上海市嘉定区鹤望路755号
021-60765626
- 长 按 识 别 找 到 组 织 -
繁杂的世界，你需要换种生活方式！
那么多养生的，我要做最走心的——新泓能光波房
