（点击详情）马拉松小镇：日本（第一站）｜2019年3月3日东京马拉松 免抽签直通名额（新增起点套餐）｜预订中签可退款
4月15日早上，雨后的江边空气格外清新，一名女子迎面跑来，高挑的身材、靓丽的外表和修长的大腿，如一缕清风沁人心脾。她带着一脸笑容，爽朗的笑声透出八颗整齐洁白的牙齿，弯弯的眼眸、笑靥如花的绽放，那种开心是发自内心的。她就是宜昌吴敏女神团的团长——李凡。
跑团开拓者，让大家美丽奔跑
开始跑步后她身边的朋友不仅没有减少反而增加了。越来越多的跑步爱好者聚集在了一起，她和几个跑友一商量组建了“宜昌第一跑团”。虽然组团的过程中也遇到了各种曲折被误解和不理解，一些人来了又走了，做事情有始有终的她还是坚持下来了。现在的“宜昌第一跑团”已经发展成为宜昌最大规模的跑团，聚集了各行各业中的跑步爱好者1500多人，每天，她活跃在跑团各个群里，发通知、鼓励新进入群的跑友、解答各种问题、组织活动谈赞助忙得不亦乐乎，遇到任何人咨询她有关跑步的问题，她总是耐心的回答，有时候还会带着新人一起跑。跑友们都亲切的尊称她为“鱼姐”
一次偶然的机会她遇到了了原国家队专业长跑运动员、国家运动健将、马拉松冠军吴敏，性格开朗又同样热爱跑步的她们很快就成为了好朋友。在了解到全国有一支全部由清一色的女子组成的马拉松团体“吴敏女神团”，在各大马拉松赛事上成为媒体关注的焦点，这次女子马拉松团体已在全国二十多家城市都设立了分团，为了能让更多的女子享受到跑步的乐趣，李凡提出在宜昌组建吴敏女神团分团，吴敏欣然认同并给宜昌吴敏女神团授予团旗，于是宜昌第一个由女子组成的吴敏女神跑团成立了，经过李凡的不懈努力，这只专门由女子组成的团体由最初的10几人，发展到现在的拥有宜昌、长阳、枝江、远安分团的约800多人，这只独特的女子团体在众多跑团中脱颖而出，每一次女神团的活动，她组织得有声有色，力求让每一位参与者有团队归宿感，不仅可以跑步，而且可以跑得漂亮。碰到跑团有团购，她更是要花大量的时间精力去统计，亲自去送团购的物品，这些公益性的服务工作占据了她大量的个人时间。对于这些李凡毫无怨言，“女性在生活中扮演的角色是多元化的，我希望能让每个女性都能发现自己的美，看到自己的闪光点，而不仅仅只是埋没在琐事中，从而忽略了自己的身体健康，看到她们美丽的奔跑，我内心特别愉悦”。宜昌马拉松现场，“宜昌吴敏女神团”队员集团亮相，绚丽的团服、健美的身材和青春洋溢的笑容成为了荧屏上和赛场上一道最美的风景线。
最美的风景在路上，跑完19场马拉松
马拉松对于李凡来说是一项特别有趣的运动，最美的风景在路上，可以感受不同城市的风俗人情，当地美食与美景，可以和全国的跑友在一起跑步交流。她几乎“跑疯了”，成马、重马、汉马、远马、广马、杭马、北马、上马，神马等一场接一场的跑，乐在其中。至今为止她总共参加了线上26场，线下19场马拉松和2场越野赛。以及各种大大小小的城市跑步赛事数不胜数。并且俨然已经成为了跑马拉松的老手，经常带着跑团的小伙伴们全国各地的参加马拉松赛事。
最让她难忘的当属2016年首届宜马在宜昌举办的时候，李凡因连续几天一直在体育馆为跑友们分发参赛物资忙到很晚，导致感冒发烧，赛前头一天高烧到39度多，第二天仍在发烧的她，为了让自己不留遗憾，依然坚持上了赛道，28公里时腿开始剧烈抽筋，疼的寸步难行，为了不放弃，她坚持到医疗点用纱布紧紧缠住抽筋的位置，继续忍痛前行，收容车一直跟在她身后让她放弃上车，坚强的内心还是让她选择了继续坚持，最后于6小时零5分跑完了全程，这是她成绩最差的一次，也是让她最难忘的一次经历。李凡告诉记者“好不容易马拉松在自己的城市举行，又是第一届，我当时内心只有一个想法就是不管怎样我一定要完赛，一定要跑到终点绝不放弃。但是事后我的医生朋友跟我我说，这是一次非常危险的行为，这次只是侥幸没出事，大家不要学我。我不赞成其他人这么做，马拉松不是会跑步就可以了，它需要循序渐进系统科学的训练和顽强的意志力才能够达到目标的，身体上有任何不适都不应该盲目追求结果，这样往往容易适得其反，要想跑的更远更长久，就一定要倾听身体的给出的声音，科学健康的运动。
李凡说：跑步到现在，国内的大满贯金标马拉松赛事我都跑过了，接下来我将开始跑国外马拉松了。下个月李凡就要去参加新加坡日不落马拉松了，她将带领宜昌第一跑团和宜昌吴敏女神团的跑友们跑出国门用跑步去丈量世界。
勇于尝试新鲜事物 在公益的道路上不断前行
除了爱好跑步，李凡还喜欢游泳、潜水并考取了国际潜水证。她喜欢尝试各种新鲜的事物，她做的一手好甜品，她还是朋友圈里的美食、摄影达人，并乐于将之分享给更多人，因为害怕蹦极，她强迫自己连续蹦，只到不再害怕为止。她的人生可谓是多姿多彩，“人的一生那么短暂，我想要更精彩的去感受生活的美好”。李凡告诉记者。
李凡曾参与宜昌国际马拉松、神农架国际马拉松的宣传片拍摄，并参与策划组织过多次跑步、公益及志愿者活动，在三峡超级越野赛中带领女神团参与到志愿者服务中，得到了来自国外国内参赛选手的一致好评，被选手们盛赞为“金牌志愿者”。策划的521大型公益活动为市福利院的孩子们募捐公益跑，宜昌第一跑团荣获了“爱心单位”授牌，4.2“点亮蓝色”带着星星的孩子们奔跑。在跑步中遇到了一名很喜欢跑步的自闭症男孩，他的愿望就是参加一次宜昌马拉松10公里项目。为了让他达到愿望，李凡放弃了自己的配速，一路带领着他调整跑姿和呼吸，在男孩经历了无数次要放弃，在李凡的不断鼓励中，终于在计划完赛时间内1小时15分陪着他跑完了人生中的第一个10公里，男孩高兴的说：我完成了！我完成了！李凡和女神团的女神们每周一起共同参与“三峡蚁工”捡垃圾的活动，李凡告诉记者，好的环境才能使我们更健康的跑下去，看到江边跑步的人越来越多，宜昌的跑步氛围越来越好，我真的很开心，也希望能有更多的人加入到跑步和公益的活动中来，并坚持下去，享受运动和公益带来的快乐，让我们每个人都能爱生活爱宜昌！
[编辑手记]
李凡，网名“薄荷鱼”跑友们都喜欢称呼她的网名“鱼姐”，她是土生土长的宜昌人，也是跑团里的“女神”。从小李凡就喜欢运动，上学的时候曾是短跑400米和800米的第一名。毕业后李凡就进入国际旅行社，担任出境总监。
2012年正当事业进展的风生水起时，她的父亲生病了，由于每隔一天都要送父亲去医院做肾脏透析，她毅然辞掉了高薪的工作，回到家庭照顾父亲。父亲病后情绪化严重，脾气暴躁易怒烦躁，李凡动不动就被父亲劈头盖脸的骂一顿，周而复始的生活让她有点压抑，听说跑步可以让心情变好，为了缓解压力，也为了让自己有更好的身体和心情照顾家人，她开始了跑步，于是从最开始的跑500米就喘的不行，到每天5公里、10公里再到半马，全马。现在的她养成了每天晨跑的习惯，沿途遇到跑友，都会亲切的打招呼，为对方加油点赞，脸上洋溢出阳光爽朗的笑容。这种笑容会感染到每一个。她说“获取健康的最好办法是先动起来，跑步与生活，中间有些东西是相通的，跑起来，就能收获意想不到的乐趣，能悟出人生中的不少道理”。
狼何文摘空间：
最近，中美贸易摩擦，暴露了我们国家的很多问题：一个小小芯片，有可能会毁掉一个大名鼎鼎的中兴公司，在高精尖的技术上，我们还落后西方国家很多；
美国官方数据显示：2016年是第二大出口市场，占出口的15%；每个美国农民平均向出口农产品约1.2万美元，粮食是一个国家的根本，关系到国计民生；
三分之二原油需要进口，而原油又是国防战备的最重要的必需品....
近四十年，我们国家经济发展是很快，但存在的问题也很多。
高精端技术，粮食，原油，应该属于一个国家的命脉，但并没有牢牢的抓在我们自己手里。
假如真到了与美国闹翻的时候，我们有资本，有能力和美国叫板吗？
这一切，难道不需要我们去认真思考吗？
为人要低调，一个和谐的家庭，也要低调，一个国家，在发展期，更要低调！
厉害了，我的国！我也很想说这句话，我从心里爱我们的国家，爱我们的民族。但我们的国家，还没有那么强大，没有那么厉害，我们还要努力发展经济，发展高精端技术，作为一个农业大国，粮食至少要能做到自给自足，努力解决能源问题。
沉默的日本, 亚洲最发达国家, 低调的令人难以置信, 看完我震撼了！
日本国土只有的1/25，人口密度却是的2.45倍，但是人现在所有的梦想，日本人几十年前就实现了：
法治国家、廉洁政府√；
诺贝尔自然科学奖等世界一流大奖√；
174个国家免签；世界一流大学√；
世界第一的良好治安；食品安全√；
环境优美无污染；医疗健康世界第一√；
老人长寿世界第一√；
连续多年高中毕业生的就业率是100%；人均产值是的30多倍。
有媒体称，日本475名议员的平均资产，折合人民币177万元。 首相安倍算是个有钱人，可资产也不过折合人民币510万。 177万，在北京够买50平米房子不？还有35个议员是零资产，穷得叮当响。
自己都富不起来，还怎么带领一部分人先富起来？
再来看看学习西方的结果。天天高喊学习西方，一忽儿要学习英国，一忽儿要学习美国，一忽儿要学习德国，一忽儿要学习新加坡，一忽儿要坚定自己的特色，却没有人想到要去学习日本——建立一整套与生产力发展相适应的后现代化文明制度。
，连续几十年排名世界第160位以后或者倒数第二，而日本国民素质连续30多年排名世界第一。
与日本国民之间的素质差距约为50-80年，其中小学教育与日本的差距是50年，中等教育差距70年，高等教育差距90年。
纽约，世界经济之都，人口1800万，GDP26000亿美元，“市领导”却只有6人——市长1名，副市长3名，议长1名，副议长一名；
东京，人口1300万，GDP11000亿美元，“市领导”7人——市长1名，副市长1名;议长1名，副议长等“市领导”4名;
某市，人口300万，GDP46亿美元，人口是东京的五分之一、纽约的六分之一， GDP是东京的0.1、纽约的0.18，“市领导”却有41名：
市委书记1名，副书记4名，常委11名，市长1名、副市长9名、市长助理3名，人大主任1名，副主任7名，政协主席1名，副主席8名。就是这个市政府，，!
当然，的改革派们也在积极寻求突围。过去的24个月里，把美国曾奏效的救世良方挨个儿体验了一遍：
1、凯恩斯主义的政府刺激需求；
2、；
3、克林顿的互联网加万众创 新；
4、；
5、里根的供给侧改革，外加熔断制。
为什么这些在美国行之有效的济世良方挪用到却全部失灵了呢？
答案很简单：任何经济制度的改革，国强必须建立在民富的基础之上——任何与此相违背的经济改革都注定会限于瓶颈。
在体制内专家看来，日本经济在过去二十年陷于严重衰退，崩溃在即。其实，在他们的眼中，除了中俄这对孤独的战略合作伙伴外，美日德印谁不是崩盘在即呢？
然而，过去二十年，是日本成功实现经济软着陆的二十年，是日本完成经济转型、产业升级、苦练内功的二十年。
二十年前，日本房地产的泡沫破灭，情形和今天的有些类似。那么日本人又是如何成功转移泡沫危机的呢？
由于有强大的创新能力做后盾，日本人所采取的是与俄罗斯完全不同的两种策略。
如果一个国家的房价暴涨，理论上最终可以把全世界都买下来，但这显然是荒谬的。货币超发导致房价暴涨后有两种结果：一种是日本模式，房价跌回去；另一种是俄罗斯模式，房价永远涨，汇率一直贬。
日本模式下，银行受损，但是货币的购买力上升，持有现金可以保值；
而俄罗斯模式下，银行资产无恙，但是货币的购买力受损，必须持有抗通胀的实物资产。
会选择哪种模式——是选择以民为本的日本模式还是选择以特权贵族为本的俄罗斯模式？
自1月份以来放出天量信贷，房价再度上涨，意味着俄罗斯模式的概率也在上升。
实话实说，之所以选择俄罗斯模式其实也是一种被逼无奈之举。
这是因为我们的实体经济长期笼罩在国有企业的阴影之下，缺乏与美日德等国实体经济相抗衡的升级转型能力——既然实的咱玩儿不了，当然只能玩儿虚的了。
的实体经济能否借助所谓的互联网 ，像美日德那样成功进军工业4.0，我看有点儿悬。
日本制造了世界第一个三角插头，第一艘航空母舰，第一张CD、DVD、蓝光光盘，第一台电子计算机Casio，第一只石英手表，第一台笔记本电脑（东芝T10000，第一台录像机，第一台液晶电视......
我们研制出来世界第一台神马？我们在干嘛？
我们在购买俄罗斯的高价气、高价油，不顾本国国情推动人民币与那些本币贬值的国家的废币互换——玩儿不了实的，只能继续玩儿虚的。
2050年，日本的经济竞争力将成为全球第一。届时，300万台产业机器人24小时工作，就相当于增加了900万劳动人口，而支付给每台机器人的“月薪”仅为1.7万日元。
虽然我们无法研发并大规模应用机器人，但是我们完全可以放开二胎，为房地产去库存做接盘侠，对不对？
据东北亚财经披露，在汤森·路透评选出的《2015全球创新企业百强》榜单中，日本以40家高居榜首，力压美国的35家，内地则无一家入围。
而在官媒的宣传中，我们见到的却是日本“失去的20年”——经济衰退，创新能力丧失。
美日德之所以牛气冲天，那是因为他们拥有无与伦比的创新能力与制度；
之所以牛气冲天，那是因为我们拥有无与伦比的宣传能力：
居民的平均月工资达到9000元，早已经跻身高收入的世界发达国家行列了呀！
上世纪八十年代，欧美著名的日本问题研究专家沃格尔教授出版了一本名为《日本第一》的研究专著，立即在世界引起轰动，成为当年度美国最畅销书之一。从一般的市民、学者到国会议员、政府官员都争相阅读。
日本的媒体民众这样质疑：我们没有那么好，我们还有很多不足，欧美人为什么不讲我们的缺点？欧美人这样麻痹我们，背后有什么阴谋？
这件事，在日本引起了更大的反响。这个反响，不是对欧美说自己已经达到世界第一的骄傲和自豪，而是引起了一场全民族的警觉和自省。
日本影视界和出版界接连推出了一系列的忧患反省之作《日本沉没》、《日本即将崩溃》《日本的危机》、《日本的挑战》、《日本的劣势》等等。
日本到底强大到什么地步？
谈起日本，大多数人第一反应就是“没落的发达国家”，或者“经济停止发展”的印象，可是，日本真的举步维艰了吗？
先来个总体概况：
2015国际权威研究机构《汤森路透》发表了新的一年全球企业创新排名TOP100——汤森路透还是国家知识产权中心，科学院的合作伙伴，可见其权威性。
全球创新企业TOP100 ：日本40家；美国35家；法国10家；德国4家；瑞士3家！在2014年之前一直是美国第一名，2014年之后被日本超越。
从这几年的报告中我们可以看出，日本的创新已经发生巨大变化。
日本其实早就抛弃已经沦为低端制造业的家电之类产业，转变为全力投入B2B，新材料，人工智能，医疗，生物，新能源，物联网，机器人，高科技硬件，环境保护，资源再利用等新兴领域。
新技术领域，美日两国瓜分了全球80%……《Economist》发表2015国家创新质量（InnovationQuality)报告，日本位列世界第三。
创新质量的意思，就是你的创新到底有没有为经济的发展做出贡献——更能体现一个国家的创新实力。
麦肯锡2013发布研究报告，罗列了有望改变生活、商业和全球经济的12大新兴颠覆技术——未来12大新兴技术分别是：移动互联网、人工智能、物联网、云计算、机器人、次世代基因组技术、自动化交通、能源存储技术、3D打印、次世代材料技术、非常规油气勘采、资源再利用，目前日本就是全力投入上面这十二个方面，而且百分之90已经做到了世界前三。
某些科研已经做到了世界第一，比如大数据云计算，新材料，资源再利用，能源存储、机器人等。
目前的日本是蓄力期，等到发力期，其技术储备有机会让日本在下个100年又领先一步。日本是个务实主义国家，面子什么的都是小事，对于日本韬光养晦才是真谛。
1. 研发经费占GDP的比例列世界第一；
2. 由企业主导的研发经费占总研发经费的比例世界第一；
3. 日本核心科技专利占世界80%以上；
4. 日本的专利授权率高达80%，可见其专利申请的质量。
经济不只是单纯地建造工厂。在未来计算机领域，量子计算机是当今世界一大研究课题。
而量子计算机的多项基础技术源于日本，D-Wave量子计算机是由当时在日本NEC研究所任职的蔡兆申和中村泰信，于1999年在全世界率先实现的。而它的基础是源于日本东京工业大学西森秀稔和门胁正史教授提倡的“量子退火”理论。
今后，能和日本在量子计算机领域展开激烈竞争的只有一个国家，美国。美，日，欧盟，这个顺序不是随便叫的。
看到有人说日本创新缺失，你看不到，只是因为别人玩得更隐晦了。
这个世界上几乎所有的高科技公司，比如三星，intel，苹果，高通等等，如果没有日本的高精度设备，配件，解决方案，这些公司至少倒退10年。
这几年不管是VLSIResearch，英特尔最佳供应商里的SCQI和PQS都是日系刷榜（8家SCQI6家日系，18家PQS11家日系，连iphone里1000多项核心部件就有一半以上来自日本）。
日本有11家企业获得英特尔PQS奖。全球任何企业要获得英特尔PQS奖，都需要在成本及质量方面获得80％以上的分数，并在改进计划方面也获得80％以上的分数才能获奖。
这个星球上日本的技术已经渗透到全世界的各个方面，各个角落。
这样的一个资源匮乏的，土地面积稀少，原材料几乎都要进口的国家为什么能维持GDP世界前三半个多世纪？想想也知道为什么！
为什么我国要限制稀土出口日本?因为稀土是许多高科技材料不可缺少的元素——但能玩转稀土这个点石成金的东西的国家，这个星球上只有2个，美国和日本。
日本这些技术哪来的？强大的科研能力！如何看出日本拥有强大科研能力？看白人搞的诺贝尔自然科学类奖就知道了。
2000年之后一直到2016年，日本每年至少拿一个诺贝尔奖，仅次于美国，位于全球第二。
日本蝉联世界最大海外净资产国，这是什么意思呢？也就是说，日本在海外还有一个超级日本。
日本资源匮乏，所以日本必须在海外寻求资源，到目前为止，日本海外的资源面积已经达到本土的10倍——矿山，石油这些基础原料就是资源面积！
当今世界的产业链中高端，几乎由美，日霸占。日本6大财团，每一个堪比一个小型国家。日本为了实现战后经济扩张的目的，一直坚持长期为企业减税的政策，鼓励国内资本输出。
到2015年日本的海外资产已经接近10万亿美元，是国内GDP的两倍，是GDP的80%。
日本女性平均寿命超过89岁，男性平均寿命82岁多，已连续30年保持世界第一。日本在实现经济发展的同时，一般家庭的生活水准和整个社会风气，都不断地提高精致生活的级数，，日本一直长期居首位。
无论我们要把日本作为竞争对手，还是不共戴天的仇敌，都需要明确的清楚，日本究竟靠什么立国？日本究竟强在哪里？
如果我们依然沉浸在“日本没落”、“日本衰退”的幻觉中，那么，只会令我们无法看清楚真正的日本。一定要警醒啊！
一起来看看日本到底有多发达？日本作为亚洲唯一的发达国家，究竟发达到什么程度？
日本国，简称日本，位于东亚、国名意为“日出之国”，、本州、四国、九州四个大岛及7200多个小岛组成，总面积37.8万平方公里。主体民族为大和族，通用日语，总人口约1.26亿。
日本是亚洲唯一一个发达国家，在亚洲地区公认为社会福利最好。如果你走在东京大街上，你看不到果皮、纸屑之类的垃圾，无论是拥挤的地铁，还是人头攒动的商场，地面都整洁如新。繁忙的马路上听不到一声鸣笛声，人流、车流井然有序，有条不紊地流动着。
日本国民（政府、企业、家庭）所持有的海外资产，据统计总资产超过3万亿美元。如果按净资产计算，也是超过3万亿美元的。所以一直有所谓海外日本之说。
如果拿上海和日本的城市相比，只有东京可以与之媲美，但是，日本之所以被称为发达国家，并不是以高楼大厦多取胜的，而是凭借着恐怖的均一化，不光是贫富差距小，城乡差距也小，几乎全民无差别。
日本还是一个十分注意教育的国度，即便是生存在城里的孩子，也会定期的构造学习种粮食。让孩子们感受劳动的兴趣，也加深种粮食的不容易。
日本是一个渔业很发达的国家，海鲜特别常见，而在日本的海鲜产品也十分出名，这里有着全世界最大的海鲜市场，而海产品的价格基本都在200日元一下，等于11元人民币。
日本是世界上犯罪率最低的国家，同时日本政府也是世界最清廉3个国家之一。
一个国家、一个民族、想要进步、我们还是要正视别人的成功。我们目前还是有很多地方需要发展，我们还有很多东西要学习。这样我们才可以缩小差距，才能超越别人……
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马拉松自由撰稿人
狼何团长
【作者简介】
姜海，，狼何体育创始人，深圳市海纳一家集团、狼何体育科技（深圳）有限公司、猎人体育文化（深圳）有限公司董事长，湖北省微马特马协会副会长，马拉松自由撰稿人、马拉松小镇发起人。
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