不少妈妈问我，如何给宝宝和自己挑选防晒霜？除了还有巴拉巴拉的一堆问题抛给我：比如 小宝宝需要防晒么、冬天也需要防晒吗、防晒霜要不要洗掉啊、宝宝怎么洗啊、防晒霜去年的还能用吗、防晒霜有危害么。。。
一句话说不完，所以写了下面这篇文章，大家可能有的疑问都包括了哈。这是一篇强力的种草和拔草，以及一份严肃和活泼的防晒霜使用教程。
Tips:
- 此文算是科普文，授人以渔的方法论文章，我尽量写得活泼而简短，不愿意看的人拖到最后看结论，并且不要让我知道好么！
- 猫妈是考据派，没有依据的话不讲。但猫妈非专业化妆品领域的人，只是本着为大家负责的原则，集合了知乎、果壳、和一些大牛公众号的信息，按照自己的理解做一个整合。假如有不对的地方，评论讨论吧！
- 猫妈用过的防晒有限, 目前文章只涉及了成分，使用质感不在本文考虑之列。哪个不看完全文就跟我说：啊啊啊，那个好油好厚啊。。之类的，我就会翻一个傲娇的白眼的，信不信？
- 最后，文章太长了，写完我就出于吐血的状态；也很着急尽早发给大家，所以没有很认真的检查和排版。大家发现错别字，请包容哈。排版虽然简单，但是写文章的过程绝对是呕心沥血的、用心至极的。
- 对了，还要增加一点，今天我写的是基础版；明后天黑料大神会写一篇高阶版，就是告诉大家，为什么要用这些成分的防晒才是合理的。敬请期待啦！！
1、宝宝涂防晒霜的必要性
无论是对于宝宝还是成人来说，很多人对防晒的重视度普遍不够。不少人仅仅把防晒理解成一个美容问题，而事实上这是个一个健康问题。儿童时期被晒伤是成年后患皮肤癌的主要致病因素之一，而大多数的阳光灼伤病例也发生在儿童身上。防晒霜的必要性，大伙请戳下面的视屏：
省流量的妈妈，这个视频讲的是：经大街上的随机测试，可以发现：紫外线能让你皮肤变差而你并未察觉，眼镜和防晒霜都可以有效的屏蔽紫外线。
而防晒霜防的什么呢？如果你化身为花鸟鱼虫，就能看得见它——紫外线。其中波长400－315nm是UVA，波长315－280nm是UVB。UVA射线使皮肤起皱，UVB射线造成皮肤灼伤，两种射线都有致癌作用。所以你记住了，太阳射线中两个大怪物的名字“UVA&UVB”，它是本文的最大反派角色，下面文章中我们会多次提及它们。
2、防晒霜有危害么？
谈危害之前，我们先要了解一下，什么是防晒霜？它如何工作以防止紫外线对我们的皮肤照成伤害的。防晒霜的作用原理，简单的说，就是将皮肤与紫外线隔离开来。方法分为两种：
一是物理防晒，比较安全。主要成分是Titanium Dioxide二氧化钛和Zinc Oxide氧化锌等，是靠反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。就好比一个镜子，把紫外线都反射出去了。它的优点：对皮肤伤害少（不产生化学反应），有润色作用（白），稳定性好，无需提前涂抹，防水性好。缺点：因为Titanium Dioxide二氧化钛可完全阻隔UVB，但只能隔绝波长较短的UVA，无法阻隔长光波，所以一般都会添加一些氧化锌。氧化锌几乎可以阻隔所有波长的UVA和UVB，但是比较粘腻，所以很多人会觉得物理防晒不够清爽。防晒指数相对较低，如果指数高了，整个就糊一熊脸。
二是化学防晒，就是用化学成分来防晒，这种防晒霜是利用吸收的原理来防晒，为一种透光物质，可吸收紫外线，使其转化为热量再释放出来，以达到防晒的功效。
由于化学防晒剂分子会被皮肤吸收，因此吸收紫外线的过程发生在皮肤内部，并由人体代谢而清除。优点：清爽、指数高、便宜。缺点：稳定性差，不太防水、刺激大容易过敏、部分化学防晒剂会有副作用。
不少的防晒霜，会混合物理防晒和化学防晒的物质，以求配方安全和体验良好。
其实关于防晒霜的危害，主要争议集中在化学防晒的成分上，
比如和睦家药师冀连梅的建议：
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比如U.S. EWG (Environment Working Group)矛头直指的Oxybenzone和 Retinyl Palmitate。
因为有的防晒霜显示的是英文名，有的是日文名，所以这里翻译一下。表问我日文名...：
冀连梅老师说的“对氨基苯甲酸及其酯类”，应该包含：
PEG-25 PABA（Ethoxylated ethyl-4-aminobenzoate）PEG-25对氨基苯甲酸
Padimate-O对氨基苯甲酸
Glyceryl PABA甘油对氨基苯甲酸酯
Benzocaine（Ethyl p-aminobenzoate）对氨基苯甲酸乙酯
维他命A棕榈酸酯是Retinyl Palmitate，又名Vitamin A Palmitate
而U.S. EWG提到的Oxybenzone中文名是二苯酮-3，也有人称之BP3。Retinyl Palmitate也是上面冀连梅老师说到的"维他命A棕榈酸酯"，又名视黄醇棕榈酸酯。
还有知乎这篇文章：https://www.zhihu.com/question/41468903 详细解说了一般会在防晒霜中用的化学成分的名称和可能产生的危害，我就不贴出来吓唬大家了。不少的化学成分是否有危害其实说不准，基本上都是有争议，每个国家的判断和标准都不太一样。而且一般在一定剂量要求内，问题不大。
不是有那么一句经典吗？“只要剂量足, 万物皆有毒；脱离剂量谈毒性是一种耍流氓行为。”
有可能有危害，我们为什么还要涂防晒霜？不涂不行么？
不行，因为紫外线对皮肤伤害比防晒霜的残留恐怖太多，你看看比尔盖茨的脸。
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不仅要涂，而且需要四季都做好防晒。因为两大反派主角：UVA和UVB。UVB夏天强冬天弱，UVA是引起光老化的元凶，可以穿透玻璃，和季节无关，和海拔有关。所以四季防晒，尤其指的是UVA。
3、如何挑选一款优秀的防晒霜呢？
何为优秀？我的标准是最小的危害可能，最大的防晒效果。特别针对BB的防晒霜挑选而言。假如是成人选购防晒霜，可能还要顾及一下使用的感受，上妆效果，是否油腻等等更多维度。所以今天谈论的范围是BB防晒霜。
先要说一个商家的噱头，BB防晒霜。其实BB防晒霜和成人防晒霜并没有毛线区别。6个月以上宝宝就可以用任何安全的防晒霜了，无所谓儿童还是成人的。
在进入主题之前，还要补充一点：因为我们平台的妈妈，进口产品的爱好者比较多，所以我会讲解的是英文版本的防晒霜挑选准则。其实中文、日文都是共通的选购方法。好啦，切入主题啦
第一步：拿起防晒霜看正面
“Board Spectrum”和“SPF xx”是你能在正面找到的两个关键词，如果没有，请仔细寻找。真的没有，请hold住这一瓶。“Board Spectrum”就是“广谱防晒”，也就是能抵御伤害皮肤的两大公敌UVA和UVB射线，两手抓两手都要硬。所以，有了“Board Spectrum”一瓶防晒霜才算进了初选。值得注意的是，有些产品虽然没有标注BS，但成分确实存在，不要着急淘汰它哟。
那SPF是什么？Sun Protection Factor, 就是理论上一瓶防晒霜能阻止皮肤灼伤变红的时间。变红有没有？再回顾一下：UVA射线使皮肤起皱，UVB射线造成皮肤灼伤。所以SPF是针对UVB的一项指标。SPF1就指最低晒红的剂量，一般黄皮肤人在太阳底下晒15分钟皮肤会有发红的现象，SPF15的防晒指数就指搽了以后能保护15*15=225分钟，约4个小时；50就能防50*15=750分钟，约12个小时。但这只是预估数，环境、天气不同都会有影响。U.S. FDA和美国儿科学会AAP，都建议，SPF需要大于15。但同时U.S. FDA表示超过50的SPF都是浮云，SPF50到SPF100之间也就是一根腿毛的差距。15能阻挡93%的UVB，30能阻挡97%，50能阻挡98%。所以15到50之间用用就Okay呐，SPF30使用的几率最高。
那UVA咧？？那么重要的UVA咧？？有没有想起一个叫PA的东西，在国内貌似见过，Bingo！但PA (Protection Grade of UVA)是日本化妆品协会的指标，欧美产品不标注。加号越多防晒作用越强，一个加号可以延长2-4倍被晒黑时间，据我的资料，黄种人需要选择PA++及以上。 另外，还有个指数是PPD，欧美系统采用的UVA指标。PA+ = PPD 2-4，PA++ = PPD 4-8，PA+++ = PPD>8。所以就是选择PPD 4-8及以上。
嗯哒！！完成第一步之后，就以为可以哈皮地顶着夏日的大太阳活动了吗？？TOO YOUNG TOO NAIVE！！最重要的，还没有开始！！！
第二步：转过防晒霜看背面
哇塞，一堆字，好茫然。要找什么？
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请找Active Ingredients，即有效成分。立马高端洋气上档次开始了：Avobenzone啊，Octisalate啊，Oxybenzone 啊，Zinc Oxide啊，啊啊啊。。。这些呢，都是常见的防晒霜成分，认不认识不重要，中文名也不重要。重要的我马上告诉你啊。
对着背面找这两个单词：Zinc Oxide（氧化锌）和Titanium Dioxide（二氧化钛）。如果有，请紧紧地拿在手里。 这就是美国儿科学会AAP推荐的物理防晒，物理防晒因为成分不易被皮肤吸收，所以被大多数皮肤医生推荐。但这里有个注意点：Titanium Dioxide只防UVB，而Zinc Oxide能反射散射紫外线UVA、UVB几乎涵盖所有波段。所以假如单单出现Titanium Dioxide，还不够。一定要有Zinc Oxide才是广谱防晒哦。
关于Zinc Oxide氧化锌，还有个名词大家需要知道。上面提到过，Zinc Oxide反射紫外线，但是颗粒大，容易泛白、会油腻。于是纳米氧化锌技术出来了，氧化锌之间的空隙很小，破除了这个缺点。但后来砖家又说了，Zinc Oxide颗粒变小了，容易渗透到皮肤里，可能会致癌。。。所以选Zinc Oxide产品，最好选择非纳米的，所以再记住一个名词Non-Nano。
Wait！完了吗？没有。
虽然物理防晒千般好，但对于化学防晒剂也要有个基础的认识。拿过防晒霜，转到背面，请找我们上面谈危害时候提及的几个关键字：Oxybenzone、Retinyl Palmitate、PEG-25 PABA、Padimate-O、Glyceryl PABA、Benzocaine。找到了？这些成分具有争议性，我们还是远离吧，扔掉！
其他的化学防晒剂或多或少都有会产生自由基（坏东西）和影响激素的案例，但是在一定剂量内使用是木有问题的。我们还是要相信药监局啊，不然三观尽毁会活不下去的啊！！
其实化学防晒的成分中，防UVA的防晒剂相对少。目前有三种成分可以有效防UVA的，除了刚才物理防晒中提到的Zinc Oxide外，还有Avobenzone和Ecamsule。Ecamsule是L’Oréal的专利，包括水溶的Mexoryl SX和油溶的Mexoryl XL两种，比常见的Avobenzone稳定。这个也只是美国的情况而已，除了一些以前就有但一直没被FDA批准的很多化学成分之外，近几年也一直都有新成分出来。现在欧洲和日本的防晒霜里已经都在用一些新的防UVA很好的化学防晒成分了，像Tinosorb M，Tinosorb S，Uvinul A Plus之类的。
再回到前面提到的，一些防晒霜没有标注Board Spectrum，但成分确实存在的。所以选择防晒霜的时候，不管有没有标注Board Spectrum，都要注意看成分里是不是都cover了UVA和UVB。
好了，简简单单的两步，so easy吧？
( ⊙ o ⊙ )啊！还有人哭诉，怎么这么难、这么难啊；一孕傻三年啊。那么我翻翻口袋，再掏出个方法。
当你拿到一瓶防晒霜想买、但是不确定它的好坏的时候。打开手机登录U.S. EWG (Environment Working Group)官网（现在还有APP了嘞），查询你想买的防晒霜 http://www.ewg.org/2015sunscreen/best-sunscreens/best-beach-sport-sunscreens/
你只需要记住一个，就是下图最右红色框起来的那个部分。1代表最安全，会用醒目的绿色标注的。有的产品会被标注2、3、4~~7，记住数字越小越好就行了。看到了么？看到是1。那就是代表它是安全的。
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4、种草拔草开始了
好了，指南都over了，是不是很简单呢？哈哈哈哈哈哈哈哈。我们来实战练习一下吧。
California Baby Sunscreen Lotion SPF 30+, No Fragrance
有效防晒成分：Titanium Dioxide二氧化钛 11%
无酒精、无香料，80分钟防水。
加州宝宝是一个在美国选择率很高的防晒牌子，成分也安全。问题是所有产品都是单纯Titanium Dioxide二氧化钛防晒，只防UVB，不防UVA；另外含有酒精，有可能引起过敏。不推荐购买。
另外，在天朝购物还有一个很奇葩的选择方式。加州宝宝在中国很火，又因为沾了化妆品的边，假货超级多。不推荐购买。
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Blue Lizard Baby, Australian Suncream, SPF 30+
有效防晒成分：Zinc Oxide 10%, Titanium Dioxide 5%
无酒精、无香料，80分钟防水。
防晒成分很好，虽然有酒精。EWG评分也很好为1。它家最大的问题，是天朝的假货问题，比加州宝宝还严重很多。不吓唬你，已经到了普通人很难买到真货的程度。
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Coppertone这个牌子在中国很火，但没看到一个纯物理防晒，最多就是物化结合的。像Coppertone Water Babies Sunscreen Lotion SPF 50，就干脆是纯化学防晒，含Avobenzone这种争议成分。国内某些商家以纯物理防晒来宣传的Sensitive Skin Suncreen Lotion SPF 50 也只是Octinoxate (7.5%), Octisalate (5%), Zinc Oxide (14.5%)的物化结合配方而已。EWG评分也不好，在3-7之间。
另外，水宝宝因为进入中国市场早，打着”唯一美国儿科医生推荐婴儿使用品牌”，夸的天上有地上无的，所以在中国蛮火的。水宝宝这件事情告诉我们两个真相：1、商家说什么不重要：不要看，看了别当真，心里打问号???去验证真假；2、火是有代价的。。。它因为特别火，假货也相应的特别多。所以看到Coppertone怎样？拍死。
BTW，科普一个：假货商家是很精明的，他们一般都会挑销量好的产品品牌来做。所以有时候小众品牌反而是安全的。
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市场上的热款都被我拍死了，那用什么防晒霜比较好呢？接下来种草几款：
badger Baby and kids Sunscreen spf30
有效防晒成分：
baby lotion — Zinc Oxide (Non-Nano) 12%
baby cream — Zinc Oxide (Non-Nano) 18.75%，40分钟防水；
kids lotion — Zinc Oxide (Non-Nano) 12%；
kids cream — Zinc Oxide (Non-Nano) 18.75%，40分钟防水；
无酒精、无香料。油基都是葵花籽油，一些抗氧化和镇静抗炎的植物萃取和ve，且基本都用的有机的。
推荐理由：非纳米Zinc Oxide，UVB&UVA广谱防晒，EWG评分最优1，在天朝冷门，美亚销量很好，淘宝也没有几家在卖。（已经约了商家进货，两周后应该会有团购）
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thinkbaby sunscreen SPF 50
有效防晒成分：Zinc Oxide 20% (Non-Nano)
80分钟防水。无酒精、含一点点香料，含vc ve抗氧化。
推荐理由：非纳米Zinc Oxide，UVB&UVA广谱防晒，EWG评分最优1。在天朝冷门，美亚baby sunscreen销量冠军，淘宝也没有几家在卖。（有妈妈要，也可以有团购）我唯一担心的是Zinc Oxide含量20%有点高，会不会油腻、泛白不容易推开，会不干燥。
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TruKid Sunny Days Daily SPF 30 Plus UVA/UVB Sunscreen Lotion
有效防晒成分：Zinc Oxide 20% (Non-Nano)
40分钟防水。无酒精、含一点点香料，含vc ve抗氧化。
推荐理由：非纳米Zinc Oxide，UVB&UVA广谱防晒，EWG评分最优1，连续两年获得Red Tricycle评选出的"Most Awesome" 防晒霜。在天朝非常冷门，美亚销量还可以。（有妈妈要，也可以有团购）我唯一担心的还是Zinc Oxide含量20%有点高，会不会油腻、泛白不容易推开，会不干燥。
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5、教大家如何挑选防晒霜以后，来说说如何使用防晒霜。
有些妈妈可能不屑(￣_,￣ )，使用防晒霜谁不会啊？嘿，还真的有很多关键点你可能会忽略。并且，正确使用防晒霜比正确挑选防晒霜还重要。不信你看。
第一点或许你已经知道，冬天涂防晒霜也很重要。UVA在冬天并不会减少，而且能穿透玻璃。但是下面这点你或许并不一定知道。
你知道SPF的选择，但是你或许不知道防晒霜用量不足等于白涂。SPF的标示值是基于2.2毫克/平方厘米的用量的。涂满除了三点以外的全身大约需要30克。如果只是脸的话，大约一两毫升，大约你食指第一指节那么多。这可能比大多数人想象的要多。有调查报告显示，大部分的人使用防晒霜的量不足，只用了1/4-一半的量。假如涂不够量会发生什么？如果使用量只有标示值的一半，效果会降低到标示值的开方，而不是一半。oh my god，你之前是不是都白涂了。
防晒霜涂厚就够了吗？no no no，还不够，还不够。你需要在出门前一刻钟涂好防晒霜，你还需要不断的补涂防晒霜。一般而言，物理防晒成分其实很稳定，不会因为阳光照射而分解或失效，所以如果没有出汗沾水，物理防晒理论上是不需要补涂的，只要它在你脸上，它就在起作用。如果力求完美考虑一些不察觉的损耗可以补个一次。但纯物理防晒容易出现防晒死角问题，所以用量一定要够厚才好。而化学防晒是需要定时补涂的，因为很多化学防晒成分会在阳光下分解掉。以前经验说是每隔两小时补涂一次，现在新的说法是开始晒太阳以后补充一次即可。例如，如果你用SPF30的防晒霜，在开始晒之前15分钟涂好，出门，晒15分钟（30除以2），再补充一次，齐活。
防晒产品不可能有防水防汗功能，顶多有xx分钟的耐水性。所以一般游泳或者大量出汗以后，需要补涂防晒霜。
宝宝涂防晒霜以后，要怎么洗掉啊？一般而言，防晒霜可以用温水洗净。物理防晒的可能会难洗一些，因为Zinc Oxide的附着力比较强。可以用丝塔芙这种较为温和的洗面奶清洗。
去年的防晒今年还能用吗？可以看看这里的测试 http://www.beautyallyouknow.com/?p=1871 总结是：开封是防晒霜的终极杀手！
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方法：把以上防晒霜涂到UV豆豆上，然后放到阳光下1小时，最理想的状态是豆豆始终保持白色的本色；如果豆豆感应到了UV光，会开始从原本的白色变为彩色的，颜色越深说明防护的效果越差……屯了1年，刚刚开封的allie，豆豆始终保持白色本色；同时购买，但开封半年的allie，很快就变为浅紫色；屯了3年，但刚刚开封的dhc，变为浅紫色；开封半年的兰蔻和雪花秀的bb霜，也都很快就变为的紫色。
由于有些膏体本身有润色，所以图中看不清豆豆的颜色变化，但真豆是可以很明显的看出每个的颜色变化的。
最后一点，防晒霜要按什么顺序涂？先涂化妆水和保湿的乳液，然后再涂防晒霜。Zinc Oxide的成分的缺点是油和吸水，会让皮肤干燥，所以保湿的底要做好。要化妆的妈妈可以再进行后续的部分。
最后说，除了防晒霜，还有什么方法可以给宝宝防晒？其实有很多的方法可以防晒，看看美国儿科学会的建议：
在上午10点到下午4点之间，尽量不要让婴幼儿出门 ，因为这段期间紫外线强度处于峰值。
月龄不满六个月的婴儿应该避免阳光直射，外出时应尽量用衣物把孩子遮盖起来，并把孩子置于树荫/太阳伞/婴儿车篷之下。
选择质地紧密的衣物。在阳光下撑紧衣物面料，看有多少阳光可以透过去，可以帮您确定衣物的质地是不是紧密。或者你可以简单选择标签上标有UPF（Ultraviolet Protection Factor 紫外线防护因子）的衣物。
给孩子戴一顶宽沿的儿童遮阳帽，帽沿至少3英尺宽。
给孩子轻薄的长袖长裤的纯棉着装。（衣服的防晒指数取决于衣物的质地和颜色以及厚薄。棉质,深色的衣服可以更有效的防晒）
墨镜：美国验光学会 （The U.S. optometric Association）认为儿童／婴儿也一样需要墨镜。真正的儿童墨镜应该是橡胶材质，可弯曲，不易碎；选择灰色色调的墨镜，可以有效防止紫外线并且不扭曲视觉。
一定要给孩子使用防晒霜
自己也要做好防晒，给孩子树立榜样。
此文参考了下面的精彩文章，非常感谢原作者：
http://www.beautyallyouknow.com/?p=1871
https://www.zhihu.com/question/27735674
https://www.zhihu.com/question/31366083
https://www.zhihu.com/question/41468903
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwOTAwNDkxMw==&mid=2657010217&idx=1&sn=1ea17538a09caafb8254f07b9df5b66d&scene=23&srcid=0421MmKPV7jPm5mmIHpMHNPd#rd 公众号：童办joywithyou
http://www.beautyallyouknow.com/?p=766
http://www.beautyallyouknow.com/?p=708
http://www.beautyallyouknow.com/?p=713
http://www.beautyallyouknow.com/?p=710
http://www.bjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1429040&extra=&authorid=6228827&page=1
http://www.guokr.com/article/57279/
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