胎息的本义是胎儿在母腹中的呼吸。胎息自成系统，不受外息(口鼻肺呼吸)影响，进入胎息状态时，外呼吸依旧自然进行，但却若存若亡。最高层次者，可停止口鼻呼吸。
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胎息是生命的原始状态，它孕育着宇宙生命本质的根本奥秘，胎息是长生之径，仙道之门，是人体消除疾病、返还青春，与宇宙之气融为一体的修炼佳境。修道者，无不把胎息作为修炼的高层次目标。
进入胎息，就如同在体内建造了一个生命能量加工厂，生命之气将被源源不断地创造出来，随着生命力的加强，人的免疫能力随之增强，抵抗疾病、战胜绝症，保持青春，开发智慧，就有了根本的支持。
胎息的启动前提是“能量充盈，气路畅通”，除此之外难中之难是胎息的启动方法，也是行家向来密不外传的看家本领。因此，启动环节，需要修证得道之人正确系统的培训和现场指导，否则盲修瞎练，浪费时间。
自古至今流传的胎息启动方法有近百余种，归纳可分为五大类：
导引启动法；
调息引动法；
奇经八脉促动法；
自然胎息法；
自发动引动法。
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胎息一吸百脉皆合，一呼百脉皆开，呼吸往来，百脉皆逆，气血通畅。从而百病皆除，息息归脐，寿与天齐，在身体健康和上乘修炼方面都有重要的价值意义：
一、身体保健方面，对以下各大类疾病都有显著的预防或疗愈作用：
1、疑难顽症: 肿瘤、糖尿病、类风温、冠心病、心脏病等均有直接的预防和疗愈作用。
2、其他运动、消化、呼吸、泌尿、生殖、循环、神经等各大系统的慢性疾病也都会有很好的预防和疗愈作用。
二、修炼方面，启动胎息是结胎、育婴、出神、还虚阶段的重要能量来源。可以说，没有胎息就没有上乘修炼。
1、胎息产生后，有些习练者不但没年轻，反倒显得更加衰老，这是邪气与真气互争的结果。待真气慢慢滋长，足以祛邪，即会朝着还童的方向迈进。
2、胖人会大汗不止，无论大汗、小汗，均是内分泌旺盛时血液中的毒、浊的排泻。
3、头顶、颈部、囟门、百会、玉枕、印堂部位出现冒汗、发冷，或在百会、涌泉部位出现带水气包状隆起，这些均为头部病浊的排泻。
4、内脏出现隐痛、刺痛、麻痒、火灼、腰荒、骨荒、头荒、肠荒等，这些都是有病的脏器出现的正常反应。
5、本来没病的部位也有不适的感觉出现，这是元气找到了病灶隐患，过一段时间自然消除，是生理功能恢复青春活力的重要反应。
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1、自然辟谷
2、自发动功
3、在肚脐的自动呼吸下，有人的机械表被强磁干扰，不走了
4、有人手、脚出现较强的静电,在接触他人时有“打人”现象
5、出现各种幻想、彩光、图像
6、有人头上出现七彩花环和超视觉功能。
1、孕妇；
2、手术愈合不到半年者；
3、其他不适合的病患者。
需要专人系统培训指导。开始练功时以避风为宜，待胎息启动出现内呼吸后，风里、雨里、山巅、水里就都可以了。
