本期内容提要：如何与掌控的男友相处；对已婚同事念念不忘怎么办；食之无味弃之可惜的婚姻，我该拿它怎么办；在公众场合说话总是紧张怎么治。
Q1关键词：掌控的男友
我今年21周岁，刚刚大学毕业，男朋友比我大7岁，有过一段失败的婚姻。和他在一起我觉得开心也觉得难过。开心的是他会照顾人，不开心的是他占有欲特别强 总是站在自己的角度看问题。他觉得我身边所有异性都是对我有不好的目的，这点我太累了。 很长一段时间 ，他每天都要查我手机，看所有的聊天记录，不管我怎么做都改变不了他对我的看法。我也说过他这种方式我很讨厌，可他每次都会说：我比你走过的路多， 我比你更了解男人。我不知道怎么处理这个事情……
雨天晴资深心理咨询师 黄雪珂
为您解答
姑娘你应该是一个善解人意、容易心软的姑娘。这样的姑娘一般情况下活得都比较憋屈，习惯了心软，很容易听了别人的话就退让，很难坚持自己想要的，时间久了也就不太知道自己想要什么，喜欢什么，所以总是生活中总是遇到委屈。
男朋友这样的行为可能是因为他对自己没有信心、安全感比较低，这个是需要他自己去通过学习成长提升安全感和自信的。
但对于你而言，在这件事情上也没有用合适的方式站出自己的立场和界限，这个也是跟个人的处理问题的模式有关系。
你可能常常会这样容易退让，给自己带来很多的委屈，这些委屈看似没多大，但是过程中一直挺憋屈的，同时积累多了，总有一天会爆发的，这会让你辛辛苦苦维护的关系很快的有一个鸿沟。
所以，你需要学习如何表明自己的界限和立场，这样才能教会别人如何尊重自己，也真的能拿到自己想要的关系和结果。
具体建议：
1、和别人沟通之前先看看自己想要的是什么，自己的底线在哪里，哪些是可以协商的，哪些是不能协商的（自己做了以后会委屈的），把自己的立场站稳；
2、可以多留意自己舒服不舒服，舒服的自己想办法为自己创造（可以自己满足，也可以主动问别人要），不舒服的及时说No！
3、给自己一些允许，允许自己偶尔“自私”一点，选择先照顾自己。你可能容易给自己太多标准，把很多照顾自己的事情都理解成“自私”，你要在生活中“选择先照顾自己”，而不是事事以他人需要为准！
Q2关键词：爱上已婚男同事
三年前喜欢上有家庭的男同事，即使现在谈了男朋友了还是放不下那个人
我从小单亲，没有父亲。四年前刚进单位，遇到一个比我大11岁蛮帅的人，他有点主动靠近我，八面玲珑比较讨女生喜欢，不经意间就特别在意他了。他已婚，孩子10岁了，本来在我的教育骨子里恨透了第三者，但是遇到这个人后什么都不在乎了，只是单纯地喜欢，也没想过结果，一个月出去1~2次吃饭，聊会天。直到有一天，他让我晚上别回了，我没答应。后来有一天母亲病逝了，我觉得崩溃，想让他陪陪我，但他跟我吃了个饭就特别着急把我送回去，我特别伤心。从那天起，我就对他视而不见。这样过了三年，也听说他桃色新闻不断。我想人家其实就是找个能玩得起的女孩，可没想到我不是，他怕我认真，所以早早抽身。我也知道他是个什么人，但是每每单位见到他，为何我心如刀割，虽然表面若无其事，但非常惧怕见到他。现在处了个男友感觉自己不怎么喜欢，没感觉，但是为人踏实老实，我不知道自己怎样才可以做到真正见到这个人从心里视为空气？
雨天晴资深心理咨询师 洪扬
为您解答
我觉得您的这个困惑很多人都有，但是其实一句简单的想视他为空气其实背后有很多原因。
第一，缺什么补什么，从小原生家庭中缺少父亲的角色，现在就会从亲密关系中找回来，年龄，成熟而讨喜的行为肯定会让您对他彻底沦陷。
第二，放不下原有的期待，本来对父亲的期待就没有被满足，当这些相同的期待和渴望〈比如陪伴，被关注，被呵护〉再次重叠的时候，创伤再次被揭开，当然难受。
第三就是男友可能是脑上合适但是心中不喜欢的类型，比较下自然不敌魅力大叔。
那么如何才能找到合适的他呢？
从成长的角度来说，首先要明确自己是找爹还是找老公；
其次，看看未被满足的期待要如何处理，搁置？放弃？或是自己选择给自己。每个选择都比面儿上放弃心中放不下来的强，哪怕是承认自己放不下也是一种开始。
最后，凭借感受去寻找爱情，喜欢找个有父亲的感觉的有责任心得不行么？当然行了，未必是每个这个类型的男人都已婚并且大你11岁吧？姑娘，你说呢？
Q3关键词：婚姻变了味儿
1５年前我初见他时，他意气奋发，指点江山。可是不知道为什么，慢慢变成今天这个样子．现在我们是女主外男主内，我负责在外打拼。他已经完全安于得过且过的状态了．每当我兴致勃勃的跟他展望未来时，他总是一副完全不感兴趣的状态．转头看见他瘫坐在沙发上玩手机游戏看电视．我接受不了．我宁愿孤单单回家面对四面冷墙，也不愿看着这样状态的一个他．我不知道为什么我们会走到今天这样，他变得越来越像我母亲：一边埋怨不平一边继续现状．是不是每一段婚姻走到最后，都变成这样的嚼之无味弃之可惜．我觉得离开他，我再也遇不到比他待我更好的人了，可是现在真的很痛苦。
雨天晴首席心理咨询师 潘晨阳
为您解答
从你的描述中我读到，恋爱时你把所有的注意力都放在了他身上，欣赏他，爱他，关注他，可慢慢结婚后进入生活状态看起来跟恋爱状态最大的一个不同就是你慢慢把关注点转移到了工作上和生活琐事上。
当我们把注意力转移到这些事物性是工作时，好像就缺少了些之前的情趣和感情，更多是出来一些标准和要求，比如他应该怎么安排好家里啊，他应该怎么样的态度面对生活啊⋯⋯等等。
有没有想过恋爱时自己经常关心的是什么，他会想我吗？他快乐吗？他辛苦吗？他孤单吗？我快乐吗？我累吗？我伤心吗？当我们不去关注这些情感，当然感情就越来越谈我们的标准也越来越高⋯⋯慢慢我们走着走着就散了，回忆都淡了。
建议你平时多关注自己和丈夫的感受，找一个自己比较开心或平静的时机，先放下不满、抱怨和指责，真实地向先生表达你的内心的感受、想法和期待。你希望他以什么方式来爱你？你希望对方满足你的什么期待？同时也听听他的声音。
没有哪一段婚姻是天生完美的，需要我们不断地去沟通、去调整，最终才能以两个人都舒服、开心的方式，把我们的婚姻经营下去。
Q4关键词：跟人说话紧张
从小都很腼腆，不是一个善于表达自己的人，现在就是在人们面前很焦虑很压抑很紧张，尤其是在比我好的陌生人面前。在明显不如我的陌生人面前倒不那么紧张。在完全不认识我的人群中也不怎么紧张。只有在和家人或者关系特别好的朋友一起时不会这样。但一到公众场合公开讲话就会很紧张，发抖，大脑一片空白，语速加快，甚至不知道自己在讲什么怎么办？
雨天晴中级心理咨询师 枝枝
为您解答
从小比较腼腆的话，回顾一下自己的成长经历过程当中，家庭环境对自己这方面的影响。比如说家里谁有这样的特质。爸爸身上有吗？还是妈妈身上有呢？你看看自己是跟谁学到的腼腆。或者发生过什么事情让你很害怕在别人面前说话？
在不如自己的人或者完全不认识的人面前不紧张，是不是那个时候没有你在意的人或者是担心顾虑的一些东西，自己会比较放松，发挥的会比较好；在跟家人和关系特别好的朋友在一起的时候不会紧张的话。是不是在他们跟前你会觉得比较安全、比较放松？心里没有担心他们会怎么看你怎么想你，所以你可以放开了去说。
在公众场合讲话的时候你看看自己有什么担心、顾虑。你是担心别人对你的看法吗？还是你在别人心目当中的形象呢？因为人在带着这些担心顾虑说话做事的时候都容易紧张，影响我们的思维和表达。
在公开场合会紧张发抖，你确实需要要去看看自己到底是什么原因我会是这样。看看自己什么原因会这样子？当处于那个状态下我能做些什么让自己舒服一些？我在正式发言之前可以提前去做哪些准备能让自己踏实一点？至少我能做一分是一份，能做十分是十分。这样子的话能尽量减少自己在公开场合讲话紧张发抖。
在生活中可以从小一些的说话场合开始，尝试去锻炼自己、去突破自己，因为有些担心只是你想象出来的，可能它根本就不会发生。只要你勇敢去踏出那一步，或许你会有新的一些发现，经过多次尝试就会有很不一样的体验。
最根本的是，你需要去看自己什么原因会是这个样子，回忆过去的成长经历，寻找自己内在深层原因。然后从内在的去提升自己的力量和自信心。但一些简单的方式方法你也可以尝试去练。
加入微问答互动，专业咨询师免费为你答疑解惑！
写下你的困惑，关于性格，关于爱情，关于工作和生活，我们将在下期微问答里回答4到5个问题。留言提问还有机会获得半价沙龙的机会哦！
提问要求：字数不超过300；情况介绍具体简洁；可以发聊天截图说明情况，我们会为您做隐私处理。
推荐阅读▼
微问答 •想给男友惊喜却因此大吵一架
还单着呢？你可能中了5种毒！
觉得生活好无趣，怎么破？
你妈怎么没给你起名叫X有理?
好好一个人，为啥谈了恋爱就变了？
点击下方 阅读原文 关注我们，查看精彩文章
