2021-10-30 08:32:59
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不知道身边的小伙伴有没有这样的感觉，每次中午吃完饭回来就失去了任何战斗力，明明吃完饭应该精力满满，但是感觉自己“身体仿佛被掏空”。
但是发现好像欧美人就没有这样的现象，可能大家会好奇，为什么我们饭气攻心犯困的时候，身边的欧美人依旧保持精力充沛？
“轻午餐”
与中国人重视午餐不同，欧美人对于早餐和晚餐比较重视，午餐一般都比较简单，上班族就更是如此了。
和亚洲人午餐的结构不同，欧美人的午餐通常碳水含量（也就是米饭、面包等主食）比较低，他们认为中午吃一些亚洲的食物太“heavy”了，会引起 food coma 也就是“饭困”，这样的饭困是因为精细碳水导致血糖指数上升导致的。
如果你觉得自己的“饭困”现象太过于严重，可以尝试一下欧美人午餐这种低碳水高蛋白的饮食模式。
我们身边的subway，Starbucks里面的三明治、意粉，麦当劳里的沙拉，还有PRET这些欧美人经常出没的餐厅都将是我们不错的选择。
睡眠习惯
其实睡眠习惯是从小就养成的，大多内地人从小的教育环境中，午觉就是不可或缺的一个元素，而这一点欧美人就和我们完全不同。
不知道各位港漂们，有没有这样的童年回忆。
反正当小职君还是一个小北鼻的时候，幼稚园的老师就会让我们在午饭之后，组织小朋友去睡午觉。当时候北鼻小职君精力旺盛睡不着，于是夏天盖的毛巾被都被揪烂了。
到了初中高中也会有午睡的时间，真的累了hold不住的时候，就会趴在桌子上睡一觉，下午就觉得神清气爽！斗志满满！
但是欧美人是从小就不睡午觉的，所以到了工作之后自然也不会有这个习惯。所以他们不睡午觉是一件从小到大自然而然的事情。
如果工作单位午休时间允许的情况下，各位港漂趴在桌子上小憩一下，对于保证下午的工作状态的保持也不失为一个好的选择！
喝咖啡
在欧美国家咖啡文化和中国的茶文化一样非常盛行，经常看美剧的小伙伴应该非常清楚这一点。
（老友记经常聚会的咖啡店已经成为一个著名景点呢）
基本上欧美人每天早上都会喝一杯咖啡，在一天生活中呢，3-4杯咖啡应该并不罕见。
（数据来源：https://www.caffeineinformer.com/caffeine-what-the-world-drinks）
可见咖啡在欧美人的日常生活中，占了多大的比重。
她们喜欢咖啡也许是因为文化，但是更重要的是咖啡中的咖啡因也能刺激大脑让人兴奋提神。
所以这也许是欧美人白天保持精力充沛的另一个原因，小职君要是一天喝4杯咖啡，别说不用睡午觉，晚上也不用睡了！
小职君总结
其实小职君认为欧美人不睡午觉这个事儿不是一个原因单纯导致的，还有一些原因比如说：其实并不是所有欧美人都不睡，像希腊、西班牙这样的沿海国家就会睡。具体原因就要追溯到老祖宗那里啦！
但是总之，在小职君看来这就是一个习惯问题，大多香港人也可以保持充足的精力来面对下午的工作，其实是因为已经适应和习惯这种生活方式。
如果港漂们实在没有时间小憩一下，但是又被下午没精神这种情况弄得很困扰的话，不妨试试小职君上面提到的中午轻饮食以及中午喝些咖啡或者奶茶提提神~
相信不久之后，也能够自然而然地变成一种不需要午觉的物种啦！！
不过，小职君想说的是，每个人生活习惯不同，大家找到适合自己的才是最好的哦~！
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