寒冷可导致靠近体表的外周血管收缩，使回心血量增加，血压升高，加重心脏负担。为维持正常的血液循环，心脏不得不增加做功，额外耗氧耗能。

另外，由于室内外温差变化大，导致血压来回波动，不但对普通人群健康不利，对本身就存在心血管疾病如冠心病、高血压的中老年人群更是雪上加霜。

俗话说：“冬令进补，春天打虎。”传统医学认为人类生活在自然界里，其生理功能往往随着季节不同而有所变化，所谓“天人相应”。自然界的动植物，特别是谷物类，其生长遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，人类亦如此。

冬季，是给身体进补的好时机，一方面可以增强人体的抵抗力，避免受寒气侵袭而生病，另一方又可蓄积能量，强健体魄。

但进补也要讲究方法，盲目进补易使血清中总胆固醇和甘油三酯水平异常，导致动脉粥样硬化的形成。

因此冬令进补要合理均衡，避免进食大鱼大肉等油腻及高热量食物，注意食物的粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配，尽量做到低盐、低脂、少糖、多纤维，应戒烟限酒，定期监测血压、血糖、血脂及体重等指标。

在冬季，适度运动可促进血液流通，减少血栓发生风险，能有效提高机体抵抗力。因此冬季应适度运动，贵在坚持，以每天运动1个小时—2个小时、每周4次--5次为宜。

秋冬季人体内的维生素D水平会有所下降，维生素D缺乏可对人体内多种器官造成损害，包括心血管系统，而充足的阳光有利于人体维生素D的吸收。

天气及温度适宜时，中老年人可根据自身条件做些户外运动，如散步、登高、旅游等。当天气不好时，可在家锻炼，做家务也是不错的选择。

值得注意的是，在寒冷环境中大量活动，会使心血管系统负荷进一步加重，容易诱发心肌缺血。对于本身存在心血管疾病的人群，应在专业医师指导下制定个体化运动方案。

冬季呼吸道感染发生率上升，感染后肺组织的氧交换能力降低，心脏负担加重。对于原本存在基础病变的患者，心脏更不堪重负，极易诱发急性心血管事件。

因此冬季应注意预防呼吸道感染，要保持室内空气流通，避免去人群聚集场所；要常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻黏膜等。若出现呼吸道感染症状应及时就医，并减少接触他人，防止飞沫传播。

PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（如重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对大气环境质量和人体健康的危害更大。

产生PM2.5的主要来源是日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物。

冬季受冷空气及气压的影响，污染不宜扩散，被吸入人体后易诱发包括呼吸及心血管系统疾病在内的多种疾病，因此更应加强防范。

冬季日照时间减少，昼短夜长，人的心情会随自然的变化而发生改变，容易产生焦虑、抑郁等情绪，如睡眠不好、食欲不振、疲乏、缺乏工作和生活激情等，一旦患上这种“心理流感”，即季节性情感障碍，就会间接对心血管系统造成危害。预防应从睡眠、饮食、活动、社交等多方面进行自我调节。 

心血管疾病患者应遵医嘱坚持用药，不要擅自停药或改变用药剂量，要做到平稳控制血压、血脂、血糖。心血管疾病患者应随身携带急救药物，当出现胸闷、胸痛、血压升高等不适症状时，应及时就诊，避免延误病情发生意外。