一个“癌”字有三个“口”，可见饮食与癌症的关系密切。其实，最好的“抗癌良药”就藏在日常饮食中。
1、以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜
在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。
西兰花的抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄糖苷，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
硫代葡萄糖苷这种化学物质，会被西兰花自身含有的一种酶分解，转化成萝卜硫素，而萝卜硫素具有杀死癌细胞的能力。
在烹饪时，加热过度会对这种酶造成破坏，无法催生萝卜硫素，防癌效果也会大大降低。
芸薹属类蔬菜还包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜、大头菜等。
2、以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜
医学研究发现，白萝卜中含有芥子油等成分，能与多种酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白萝卜越辣，这种成分越多，防癌作用越强。
此外，白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，预防结肠癌和直肠癌。
萝卜属类蔬菜还包括：大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等。萝卜无论是生吃还是熟吃都能起到很好的防癌作用。
3、以芥末为代表的调味料
芥末是芥菜的种子，据日本食物营养研究所的数据显示，芥末能抑制引发癌症的物质活动。
此外，美国伊利诺伊大学的研究发现，西兰花蘸芥末或辣根吃，能增强其防癌作用。
芥末具有比较强烈的刺激性气味，可以放入饺子醋或寿司酱油里食用。
4、以香菇为代表的菌类蔬菜
美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制肿瘤的能力。除了香菇，整个蘑菇家族都具有抗癌能力。
蘑菇中含有的多糖体是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。
菌类蔬菜不主张生吃，建议至少要过水焯一下。干菌类可选择炖煮，以便让有益成分进入汤中
虽说民以食为天，但是恰如除了眼前，还有诗和远方一样，除了吃，还有玩的！在不经意之间，便实现养生，何乐而不为！
扬子光波房，目前为止中国首屈一指的室内健康专家，为你我提供了另外一种养生之道。
扬子光波房采用红外光波房低温出汗原理，最高温度65摄氏度，采用纳米碳晶发热板，可以释放出5.6-15微米的红外光，使细胞水分子产生剧烈运动，从而促进人体新陈代谢，加速人体循环，对一些代谢类、血液循环类疾病，起到很好的辅助调理作用，有健康问题的人，还可以排出有颜色的汗液，不同健康问题的人，排出的汗液也是不一样的。
******************华丽丽地分割**************
健康乐活族，是扬子光波房武汉总代理搭建的微信公众号，关注健康是我们的基础，共享健康是我们的目标！
扫一扫，健康即可就到！
扬子远红外线光波房，占地1平米，只需要20-30分钟的光波疗房疗养，就当实现1次彻底的体闲放松，相当于：
★50分钟的淋巴舒缓
★300次有氧扩陶运动
★30分钟全身经络按摩
★2小时的瑜伽运动
★慢跑10公里消耗的脂肪
★2小时的深度睡眼
★1次彻底的内胜清脂
★3次美白林水面服
★3次专业的面部护理
扬子远红外光波房
武汉各区代理/加盟：金女士 18620066209
扬子光波房官网：www.yangziyn.com
免费加盟热线：4008886115
